Lura da osteochondrosis a gida. Bayyanar cututtuka da matakan kariya

Jiyya na osteochondrosis na cervical spine a gida za a iya za'ayi kawai bayan an nemi likita. Kyakkyawan sakamako ne ta hanyar motsa jiki na motsa jiki, kai da kanka da amfani da daskararren taro na musamman. Shan magunguna ya kamata kawai ya zama ƙwararrun masani a cikin manufa.

Motsin motsa jiki muhimmin abu ne mai mahimmanci a cikin hadaddun jiyya na osteochondrosis.  A yayin horo, haramun ne a sanya mai kaifi mai kaifi, kamar yadda zasu iya tsokani m. Wajibi ne a hankali ƙara amplitude.

Yana da mahimmanci a lura da irin kwanciyar hankali na numfashi. Lokacin aiwatar da darasi, mai haƙuri bai kamata jin zafi ko rashin jin daɗi ba.

Da farko, likita ko koci ya kamata ya san mai haƙuri tare da saitin darasi. Bayan 3-4 azuzuwan horo za a iya za'ayi a gida.

Matsalar motsa jiki:

• zurfin karkatarwa na kai;
• rotation agogo da kuma a kan shi;
• madauwari motsi na hannun;
• Yiwa kai da baya.

Dukkanin ingancin motsa jiki don lura da mahaifa osteochondrosis suna da sauki kamar yadda zai yiwu. Ana iya yin su a gida ko ma a wurin aiki. Irin wannan tsarin darussa shima ya dace da rigakafin cutar.

Yin kai zai taimaka rage tashin hankali daga tsokoki da kuma inganta janar na haƙuri.   Fa'idodin tasirin gaske:

• Inganta yaduwar jini;
• Yin rigakafin siyar gishiri saboda matsi mai taushi akan sashin wuya;
• Kunna abinci mai gina jiki tare da abubuwa masu amfani da abubuwan oxygen;
• raguwa cikin azaba;
• Inganta hanyoyin tafiyar matakai a cikin kyallen takarda na mahaifa;
• Raguwa cikin karfin jini.

Kafin fara-kai-kai, dole ne mai haƙuri ya yi nazarin dabarun da kuma wuraren bayyanar da dole ne a sake bugun. Duk ƙungiyoyi ya kamata su zama masu laushi da naat.

Dokoki don hanyar:

• Za'a iya aiwatar da tausa tare da yatsunsu;
• Tasirin ya kamata ya zama mai laushi sosai;
• An cire matsin lamba mai ƙarfi;
• Ƙungiyoyi ya kamata ba tare da matsin lamba ba.

Ya kamata a aiwatar da tausa ta amfani da ɓarna, durƙusa da shafa. Musjunan gunnan daga baya da kuma gefen farfajiya, kazalika an aiwatar da yankin Opripitalital.   Algorithm:

1. Farawa wuri - zaune, za a iya sa kafa ɗaya a gwiwa a wuyan ɗayan. Ya kamata gwiwar hannu ta wannan matsayin da hannun ya kai baya na wuya.
2. Yatsun hannun bangon dole ne ya isa bayan kai.
3. Ya kamata ku fara da ɗan ƙaramin murƙushe, shafa, sannan ku ci gaba da durkusa tsokoki.
4. Hanyar ta ƙare da bugun jini.

Tsawon lokacin zaman ɗaya shine minti 8-10. Irin wannan hanya bai kamata ya tsokane zafi ba.

Likita ya wajabta shi.  Yin kai na iya zama haɗari. Tasirin shan magunguna:

• Cire zafi;
• maido da yaduwar jini na al'ada;
• Sake fasalin guringuntsi da ƙashin ƙashi;
• Inganta hanyoyin rayuwa.

Kafin amfani da miyagun ƙwayoyi, wajibi ne don tabbatar da cewa babu wani rashin lafiyan amsa.   An wajabta rukuni na gaskiya don magani:

1. Wanda ba -sterostal kwayoyi ba.  Suna sauke tsarin kumburi kuma suna dakatar da cututtukan zafi. Irin waɗannan magungunan na iya zama duka biyu a cikin allunan da kuma nau'ikan shafawa da gwal.
2. Novocaine  Kawar da ciwo.
3. Musorelоants.  Taimaka wajen rage spasm na tsoka.
4. Steroid kwayoyi.  An gabatar da shi a cikin hanyar idural da intrabbuscular.

Don inganta matakai na rayuwa da ƙarfafa tsarin rigakafi, liyafar bitamin B12, b6 da B1 an wajabta wa B1. Ana wajabta magunguna don maganin 1-2 digiri na mahaifa osteochondrosis.

Massagers suna taimakawa sauƙaƙe sauƙaƙe spasm kuma kunna yaduwar jini. Zai iya zama rollers daban-daban, rugs da wasu na'urori, alal misali na injiniya da lantarki. Ana amfani da amfani da mai neman Tibetan.

Tsawon lokacin amfani da mai neman Tibet da yawan hanyoyin an ƙaddara daban-daban, gwargwadon yanayin mara haƙuri. Don jin zafi a cikin thoracic yankin, ana bada shawara don amfani da shi 10-15 minti 2-3 sau a rana.

A lokacin lokacin exakerabbation, da tsawon lokacin bayyanar dole ne a rage zuwa mintuna 5-6, amma a lokaci guda ya kamata a yi amfani da na'urar sau 4-6 a rana. Idan akwai tsananin zafi m, to ya kamata ku nemi likita don amincin amfani da mai nema.

Ana samun mai nema a cikin dama siffofin:

• bel;
• Rug;
• insoles;
• roller.

Don magance shok, ana amfani da roller.  Wannan matashin kai ne warkad da abin da filastik spikes ke located 2-5 mm tsawo. Tashin hankali na irin wannan mai neman an bayyana shi ta hanyar tasirin abubuwan da ake amfani da shi akan maki maki mai aiki da bangarorin Reflex. Spikes na roller haushi da jijjiga. Saboda wannan tasirin, matakan rayuwa na rayuwa ana hanzarta, kuma wannan yana kunna maido da kashi da guringuntsi.

Magungunan jama'a da girke-girke

Akwai adadin magunguna da yawa don magani da rigakafin Osteochondrosis. Ba za su taimaka sosai sun kawar da cutar ta ba, amma za ta inganta yanayin mai haƙuri. Kafin amfaninsu, kuna buƙatar tuntuɓi likita.

<3> Maganin shafawa daga ginger

Ginger Maganin shafawa ya yi yaƙi da kyau kuma yana da sakamako na rini.  Zai buƙaci 55 g na ba tsabtace da grated kaya. A gare shi, hakoran tafarnuwa 3 da 30 g da aka ƙara.

Ya kamata taro ya sami daidaito mai juna. Don yin tafarnuwa ƙanshi ba mai tsananin ƙarfi ba, ya kamata ku ƙara ɗan ƙaramin mai.

<3> Cakuda-dawaki

Ana amfani da kwai-raga don compress.  Da farko, kuna buƙatar haɗuwa:

• Squirrels na qwai kaza - 3 inji mai kwakwalwa;
• mustard foda - 50 g;
• shan giya - 50 ml;
• Camphore bar - 50 ml.

Dole ne a shafa samfurin sau 2 a rana akan yankunan da abin ya shafa sai ya bushe sosai. TARIHI LABARIN YANA DAGA CIKIN SAUKI 12 zuwa watanni da yawa.

<3> Decoction na sunflower

A broth na sunflower zai taimaka kawar da gishiri a cikin gidajen abinci.  Don shirya magani na jama'a, ana amfani da tushen shuka. Dole ne a wanke, bushe da yankakken. Don 150 g na tsirrai, ana amfani da lita 2. 2 2. 2. 7 lita na ruwa. Dole ne a tafasa magani don rabin sa'a.

Irin wannan decoction zai isa ga kwanaki 2-3. Ya kamata a cinye mintina 30 kafin cin abinci. Mafi Kyawun Karancin Tsarin Zamani shine kwanaki 30.

<3> Decousous decoction

Don shirya irin wannan kayan aiki  Zai buƙaci 1 kopin yankakken spruce allura ko gilashin 2 na allurai Pine. Don irin wannan adadin shuka tushe, ana ɗaukar ml 25 na tafasasshen ruwa 250. Ya kamata a tafasa samfurin na minti 20. Bayan sanyaya, dole ne ya zama iri.

Don ɗanɗanar dandano, ruwan 'ya'yan lemun tsami ko zuma ana iya ƙarawa a cikin abin sha. Dole ne a bugu a lokacin da rana a allurai 3.

<3> Honey Class

Don shirya damfara ta zuma, kuna buƙatar zuma, vodka da ruwan 'ya'yan aloe.  Dukkanin abubuwan da aka ɗauka a cikin rabo na 2: 3: 1. Dole ne a hade su da nace don 12 hours.

A sakamakon bayani, wajibi ne don rigar adiko na goge baki kuma ya sanya shi zuwa rauni. Za'a iya cire dress lokacin da goge goge baki ne ya bushe. Don mafi girman tasiri, irin wannan maganin dole ne a shigar da shi tare da sauran mahadi.

<3> Ganyen ganye

Za'a iya amfani da teas na ganye don magani da kuma hana ci gaban canje-canje na degenerative a cikin kashin baya.   Mafi yawan tarin kayan shayi ne.

Babban abubuwan haɗin:

• yarow  - Yana cire gubobi, yana kawar da tsari mai kumburi;
• St John's wort  - Mayar da kayan haɗin gwiwa da masana'anta na kwarjini;
• sarafa  - Inganta na metabolism kuma yana hana canje-canje na dystrophic a cikin kashin baya;
• Pine buds  - Cire tsari mai kumburi da zafi.

Don shirya irin wannan shayi, ɗauki 1 tsp. Ganyen ganye da kuma zuba tare da gilashin ruwan zãfi. Ya kamata a ba da samfurin a cikin minti 10. An bada shawara don ɗaukar shi sau 2-3 a rana. Karancin warkewa na zuwa makonni 4.

Rigakafi

Yin rigakafin ci gaban osteochondrosis ya zama hadaddun.  Yana da mahimmanci a daidaita da metabolism, cirewar cholesterol da kuma yawan gishiri. A saboda wannan, ana bada shawara don ɗaukar decoctions, infusions da kuma wanka tare da ciyawar magani. Musamman hankali ya kamata a biya don aiki na jiki. Za'a iya yin aikin ilimi na jiki don dalilai na hanawa.

A wace mataki zan iya warkar da cutar?

Kuna iya magance cutar gaba ɗaya a matakin farko. A wannan yanayin, canje-canje na degelative ba su da yawa kuma suna da kyau ga gyara. A cikin lokuta na ci gaba, yana da wahala sosai a kawar da cutar gaba ɗaya, tunda dai ana lura da lalata carlage nama. Tare da magani mai dacewa, zaku iya inganta yanayin haƙuri, amma ba don warkad da shi gaba ɗaya ba.

Abinci

Yanke abinci mai mahimmanci yana wasa ɗaya daga cikin mahimman mahimman matsayi a cikin rigakafin Osteochondrosis. Abubuwan da zasu biyo baya su kasance a cikin abincin:

• kaza;
• hatsi;
• kwayoyi;
• Burodin baƙar fata;
• kayayyakin kiwo;
• kore;
• kayan lambu;
• mai aspic.

Don cututtuka na kashin baya, babu tsauraran m kan wasu samfura. Koyaya, sau da yawa osteochondrosis na faruwa a kan tushen kiba.   Ya kamata a cire shi daga abinci ko rage samfuran da suka dace:

• farin gurasa;
• abinci mai sauri;
• abinci mai kyau;
• kayan yaji da kayan yaji;
• Soda.

Yana da mahimmanci a bi yanayin shan giya.  Isasshen adadin ruwa ya shiga jiki. An bada shawara ga barin barasa, yayin da yake cutar da tsarin juyayi da metabolism. Ban ya dakatar, kamar yadda ya ƙunshi babban adadin sukari.

An bada shawara a sha lita 2 a rana. Ana lissafta takamaiman adadin ruwa daban-daban dangane da nauyin jiki. Zai fi kyau a sha tsabta kuma ba ruwan carbonated ruwa.

Shawarwarin kwararru

1. Likitoci suna ba da shawarar koyaushe lura da hali.
2. Ba a ba da shawarar yin motsi ba fiye da minti 20. Ya kamata ku tashi kuma ku shafa sau da yawa kamar yadda zai yiwu. Mafi karancin tsawon lokacin caji shine 10 seconds.
3. Ya kamata a yi al'ada mai rikitarwa kowace safiya. Zai taimaka wajen ƙarfafa dukkan jiki. Don rigakafin, ya kamata ku halarci horo na wasanni daban-daban. Yana da mahimmanci cewa azuzuwan su kasance na yau da kullun.
4. Idan ya cancanta, likita na iya rubiko Corset na musamman. Irin wannan na'ura zata taimaka wajen rage nauyin a kan tsokoki na baya, kawar da ciwo da inganta hali. Corset zai hanzarta aiwatar da murmurewa kuma zai guji rikitarwa. Zaɓin samfurin ya kamata ya kasance tare da likita. A karo na farko da ya buƙaci a gaji ba fiye da mintina 15, sannan lokacin daɗaɗɗen sanye da hankali ƙara zuwa awanni 6 a rana.

Aikin gida na mahaifa osteochondrosis na iya zama tasiri idan an tsara shi da kuma likita mai sarrafawa. Jiyya yakamata ya zama cikakken: motsa jiki na jiki, shan magunguna da kuma amfani da massagers. Hanyar maganin jama'a ba su iya kawar da cutar gaba ɗaya, kawai suna rage zafin bayyanar cututtuka.